{"id":21,"date":"2017-12-27T19:52:52","date_gmt":"2017-12-27T18:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/cabellostore.com\/blog\/?p=1980"},"modified":"2017-12-27T19:52:52","modified_gmt":"2017-12-27T18:52:52","slug":"consejos-compensar-los-excesos-las-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cabellostore.com\/blog\/consejos-compensar-los-excesos-las-navidades\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo compensar los excesos de Navidad"},"content":{"rendered":"

Estamos en una \u00e9poca donde comemos y bebemos m\u00e1s de la cuenta y en la que adem\u00e1s llevamos una vida m\u00e1s bien sedentaria \u00bfsabes como compensar los excesos de Navidad?<\/h2>\n

Creo que si os hablo de excesos de Navidad<\/strong> todo el mundo sabe perfectamente a que me estoy refiriendo \u00bfverdad?<\/p>\n

Y es que la Navidad<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 de ser una \u00e9poca en la que nos reunimos con la familia y nos encontramos con los amigos, tambi\u00e9n es una \u00e9poca de excesos.<\/p>\n


\nPor un lado est\u00e1n los excesos econ\u00f3micos<\/strong> y es que la verdad es que muchas veces gastamos m\u00e1s de lo que podemos y luego llega la temida cuesta de enero…<\/p>\n

Pero en este post no me voy a meter en harina econ\u00f3mica, sino que cuando hablo de excesos de navidad me refiero al tema gastron\u00f3mico.<\/p>\n

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Cena navide\u00f1a<\/figcaption><\/figure>\n

El marat\u00f3n de eventos navide\u00f1os<\/h3>\n

Empezamos con la cena de empresa<\/strong>, luego seguimos con la cena de nochebuena<\/strong>, la comida de navidad<\/strong>, la nochevieja, el a\u00f1o nuevo… y rematamos con reyes, todo un marat\u00f3n de eventos.<\/p>\n

Y todos y cada uno de dichos\u00a0eventos se caracterizan por grandes comilonas donde ingerimos m\u00e1s calor\u00edas de las que necesitamos y bebemos mas de los estamos acostumbrados.<\/p>\n

Los datos son m\u00e1s que llamativos y los estudios nos dice que en cualquier comida o cena navide\u00f1a<\/strong> podemos consumir las mismas calor\u00edas aconsejadas para un d\u00eda (entre 2.000 y 2.500 calor\u00edas para un adulto).<\/p>\n

2\u00a0porciones de queso: 120 Kcal; 3 lonchas de embutido: 150 Kcal; 4 langostinos con mayonesa: 375 Kcal; Una raci\u00f3n de cordero asado: 420\u00a0Kcal; 1 porci\u00f3n de pan: 105 Kcal; 1 rodaja de pi\u00f1a: 115\u00a0Kcal;\u00a0Una porci\u00f3n de turr\u00f3n de Alicante: 180\u00a0Kcal;\u00a0Un mantecado 175 calor\u00edas;\u00a0\u00a01 pu\u00f1ado de frutos secos: 120 Kcal; 2 copas de vino: 200 Kcal; Una copa de cava: 70\u00a0Kcal<\/p>\n

\"langostinos-mayonesa\"
Langostinos<\/figcaption><\/figure>\n

Y as\u00ed, bocado a bocado, en un abrir y cerrar de ojos nos ponemos en las 2.000\u00a0calor\u00edas.<\/p>\n

Esto se debe a que\u00a0los platos que se elaboran en\u00a0estas fechas son m\u00e1s numerosos, contienen m\u00e1s grasas y tambi\u00e9n m\u00e1s \u00e1cido \u00farico<\/strong> (en el caso de los mariscos) que los que consumimos habitualmente.<\/p>\n

En cuanto a la bebida, pues m\u00e1s de lo mismo, que si las cervecitas\u00a0de antes en el bar, que un par de copas de vino blanco, habr\u00e1 que probar el vino tinto, el cava o champ\u00e1n<\/strong> para brindar…y el gintonic de despu\u00e9s.<\/p>\n

A\u00a0todo esto se suma que en estos d\u00edas nos movemos menos.\u00a0y el sedentarismo<\/strong> se apodera de nosotros, nos reunimos en torno a la mesa a comer, a charlar a jugar… y encima hace un tiempo fuera \u00a1como para salir de casa!<\/p>\n

El resumen, excesos de Navidad a los que afortunadamente se puede poner remedio.<\/p>\n

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Empacho<\/figcaption><\/figure>\n

Consejos para compensar los excesos de Navidad<\/h3>\n