{"id":295,"date":"2025-01-22T10:00:50","date_gmt":"2025-01-22T09:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ventadeextensionesonline.com\/?p=197"},"modified":"2025-04-22T15:57:12","modified_gmt":"2025-04-22T13:57:12","slug":"buena-alimentacion-para-el-cuidado-de-tu-cabello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cabellostore.com\/blog\/buena-alimentacion-para-el-cuidado-de-tu-cabello\/","title":{"rendered":"Buena alimentaci\u00f3n para el cuidado de tu cabello"},"content":{"rendered":"
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Buena alimentaci\u00f3n para el cuidado de tu cabello<\/span><\/span><\/h1>\n

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Buena alimentaci\u00f3n para el cuidado de tu cabello, hoy me gustar\u00eda contaros un poco m\u00e1s sobre una\u00a0con el objetivo de optimizar la salud de una\u00a0 forma integral, es decir desde\u00a0 el equilibrio entre el \u00a0bienestar f\u00edsico y mental, a trav\u00e9s de una \u00a0nutrici\u00f3n inteligente y \u00a0entrenamiento f\u00edsico adecuado.<\/p>\n<\/header>\n

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Me gustar\u00eda ir compartiendo poco a poco a trav\u00e9s del blog algunos truquitos de belleza y bienestar relacionados con el tema en cuesti\u00f3n ;). Como por ejemplo: c\u00f3mo comer para sentirse ligera durante una sesi\u00f3n de fotos o desfile o incluso si tienes una cita importante y necesitas sentirte m\u00e1s liviana, como conseguir una piel m\u00e1s tersa, fina y brillante. Como incluso evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos tan aparatosa y que tan molesta es con la hinchaz\u00f3n corporal que provoca (brazos, mu\u00f1ecas, zona abdominal, cartucheras y tobillos) a cada uno de nosotr@s nos afecta de diferentes maneras, pero a todos nos afecta al fin y al cabo. Y todo ello a trav\u00e9s de lo que comemos podemos evitarlo o incluso con un alimentaci\u00f3n inteligente podemos aliviar las molestias del S\u00edndrome Premenstrual.<\/p>\n

Me gustar\u00eda empezar hablando de las Frutas , alimento indispensables en una dieta equilibrada por su aporte de vitaminas, sales minerales, oligoelementos, flavonoides, carotenoides\u2026 por todos conocidos. Destacando entre otros aspectos\u00a0 el poder antioxidante que nos aporta algunos de ellos y por tanto efecto antienvejecimiento.<\/p>\n

Otra de las caracter\u00edsticas importantes de la ingesta equilibrada de frutas es el aporte de fibra con los siguientes beneficios: regula el tr\u00e1nsito intestinal, ayuda a\u00a0controlar el peso, nos ayudan a eliminar mayor cantidad de grasas, regulan el colesterol, tienen efecto saciante\u2026 y muchos otros beneficios.
\nNo hay que olvidar que la fruta supone un aporte de energ\u00eda importante por su contenido en az\u00facar y es por esto mismo por lo que se debe tener una ingesta adecuada y equilibrada de las mismas, y para ello nos ser\u00e1 \u00fatil conocer mejor las propiedades de cada una.<\/p>\n

Dos frutas maravillosas la Manzana y la pi\u00f1a.<\/p>\n

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Buena alimentaci\u00f3n para el cuidado de tu cabello<\/figcaption><\/figure>\n

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\n<\/i>\u00a0Por que comerlas y en que momentos del d\u00eda.<\/p>\n

Como regla general la fruta se debe tomar preferiblemente como parte de un desayuno equilibrado y entre horas a media ma\u00f1ana y media tarde, aunque las dos frutas elegidas pueden ser un complemento perfecto como postre\u00a0 dentro de una comida principal.
\nLa pi\u00f1a por su contenido en Bromelina, se recomienda como acompa\u00f1amiento con una ingesta de prote\u00ednas importante por su poder para digerirlas, por lo que puede ser un complemento perfecto de una comida rica en carne \u00f3 pescado por ejemplo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n quiero destacar el efecto diur\u00e9tico de la pi\u00f1a ayud\u00e1ndonos a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y por tanto la hinchaz\u00f3n que tanto afecta a nuestra figura como os comentaba antes. Por otro lado tambi\u00e9n detoxifica y purifica el organismo con lo que ayuda a equilibrar sus funciones. Para ello ideal tomarla entre horas.<\/p>\n

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Por \u00faltimo destacar el aporte de Vitamina C, tan necesaria para la s\u00edntesis de col\u00e1geno importante para mantener una buena salud de nuestros huesos, cart\u00edlagos y ligamentos\u00a0 as\u00ed como\u00a0 lucir una piel sana, tersa y luminosa. Un buen momento en el desayuno sola o con otras frutas.<\/p>\n

En relaci\u00f3n a la otra fruta que nos ocupa la\u00a0 Manzana, destacar el gran poder antioxidante de esta fruta, por otro lado es \u00fanica para regular el tr\u00e1nsito intestinal, nos ayuda igualmente a\u00a0 regular los niveles de\u00a0 az\u00facar en sangre y\u00a0 a controlar el colesterol. Es fenomenal como tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana o a media tarde o como parte de un desayuno equilibrado.<\/p>\n

\"Cesto
Cesto de manzanas CabelloStore<\/figcaption><\/figure>\n

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Me gustar\u00eda destacar su acci\u00f3n antiinflamatoria as\u00ed como controladora de la acidez, protegiendo al est\u00f3mago. Toma una manzana madura de postre para evitar molestias gastrointestinales.<\/p>\n

Pod\u00e9is tomarla en zumo con otros ingredientes para conseguir unos resultados \u00f3ptimos.<\/p>\n

\"Zumo
Zumo detox<\/figcaption><\/figure>\n

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Zumo detoxificante con Manzana: endivia o apio m\u00e1s una manzana m\u00e1s medio pomelo.<\/p>\n

Otro: zanahoria, manzana, toque de lim\u00f3n y perejil.<\/p>\n

Nota: si necesitas m\u00e1s energ\u00eda el boniato y el pl\u00e1tano se puede a\u00f1adir a cualquiera de ellos para conseguir un plus energ\u00e9tico.<\/p>\n

Espero que os haya gustado el post de hoy
\nCon todo mi cari\u00f1o
\nClara<\/p>\n

Gracias a mi entrenador Gunther y a su equipo por toda la ayuda prestada y la informaci\u00f3n recolectada para ayudarme a aprender como llevar una vida m\u00e1s saludable y equilibrada.<\/p>\n

PD:\u00a0Esto es nada m\u00e1s y nada menos que el principio, ahora nos vamos a enterar adem\u00e1s de con productos cosm\u00e9ticos que tambi\u00e9n nos encantan, como poder llegar a conseguir resultados parecidos con lo que comemos!! \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n

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