{"id":69,"date":"2017-09-14T12:18:39","date_gmt":"2017-09-14T10:18:39","guid":{"rendered":"https:\/\/cabellostore.com\/blog\/?p=1747"},"modified":"2017-09-14T12:18:39","modified_gmt":"2017-09-14T10:18:39","slug":"varices-y-piernas-cansadas-como-prevenirlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cabellostore.com\/blog\/varices-y-piernas-cansadas-como-prevenirlas\/","title":{"rendered":"Varices y piernas cansadas: c\u00f3mo prevenirlas"},"content":{"rendered":"

Varices y piernas cansadas son 2 de los principales problemas de salud y est\u00e9tica relacionados con nuestras piernas. Descubre a que se deben y las claves para prevenirlas.<\/h2>\n

Cansancio, sensaci\u00f3n de pesadez, calambres\u00a0e hinchaz\u00f3n en las piernas, seguro que reconoces estos s\u00edntomas que al final se suelen traducir en 2 afecciones muy comunes como son las varices y piernas cansadas<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Ambas, as\u00ed como los s\u00edntomas anteriormente descritos, tienen un denominador com\u00fan, la conocida como\u00a0insuficiencia venosa cr\u00f3nica, una patolog\u00eda que sufre gran parte de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

\"piernas-cansadas-mujer\"<\/a>
Piernas cansadas<\/figcaption><\/figure>\n

La insuficiencia venosa cr\u00f3nica<\/h3>\n

La insuficiencia venosa cr\u00f3nica<\/strong>, tambi\u00e9n conocida por sus siglas IVC, es una enfermedad que se produce cuando las venas de las\u00a0extremidades inferiores no son capaces de realizar el retorno de la sangre al coraz\u00f3n, lo que provoca que se acumule en las piernas.<\/p>\n

La IVC<\/strong> se da sobre todo en las mujeres y aumenta con la edad, aunque la realidad es que su afecci\u00f3n es cada vez mayor tambi\u00e9n en hombres y en personas m\u00e1s j\u00f3venes, influyendo en ello nuestro estilo de vida.<\/p>\n

Tambi\u00e9n el sobrepeso y llevar una vida sedentaria son otros factores relacionados con el estilo de vida que influyen en la IVC.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son las varices?<\/h3>\n

Las varices<\/strong> no son otra cosa sino una dilataci\u00f3n de las venas, fundamentalmente\u00a0de las venas de las extremidades inferiores.<\/p>\n

El origen de las varices<\/strong> est\u00e1 en unas v\u00e1lvulas presentes\u00a0en el interior de las venas de las piernas, que son las que hacen que la sangre vaya \u00fanicamente en sentido ascendente (hacia el coraz\u00f3n).<\/p>\n

Cuando dichas v\u00e1lvulas se alteran\u00a0y dejan de funcionar correctamente, parte de la\u00a0sangre se desplaza hacia abajo y se acumula, lo que hace que las venas se dilaten y ah\u00ed est\u00e1n las varices.<\/p>\n

Las varices, adem\u00e1s de ser m\u00e1s o menos visibles a trav\u00e9s de la piel, se acompa\u00f1an de otros s\u00edntomas como\u00a0cansancio, pesadez de piernas, hinchaz\u00f3n y calambres nocturnos.<\/p>\n

\"varices-piernas\"<\/a>
Varices<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir varices y piernas cansadas?<\/h3>\n

Evitar las piernas cansadas<\/strong> y\u00a0otras afecciones relacionadas m\u00e1s importantes y anti est\u00e9ticas como\u00a0sonlas varices, debes de seguir una serie de pautas relacionadas con tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Aqu\u00ed van, \u00a1toma nota!<\/p>\n

    \n
  1. Evita el sobrepeso<\/strong>: Esto es muy sencillo, cuanto m\u00e1s peso tengamos, m\u00e1s esfuerzo tendr\u00e1n que hacer las venas para el proceso de retorno de la sangre al coraz\u00f3n, lo que las acaba debilitando. Cuida tu alimentaci\u00f3n y\u00a0practica ejercicio con regularidad, intentando mantenerte dentro de tu peso ideal<\/li>\n
  2. \u00a1Mu\u00e9vete!<\/strong>: El sedentarismo es otro de los grandes enemigos de las piernas y causante en buena medida de las varices y piernas cansadas. Practica alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica de forma regular, aunque s\u00f3lo sea caminar y de esta forma los m\u00fasculos de tus piernas se tonifican y la circulaci\u00f3n se activa.<\/li>\n
  3. No est\u00e9s mucho tiempo en la misma posici\u00f3n<\/strong>: Muchas veces, sobre todo debido a nuestros trabajos, permanecemos mucho tiempo en la misma posici\u00f3n sin apenas movernos, ya sea sentados o de pi\u00e9. Intenta moverte de vez en cuando, cambiar de posici\u00f3n, flexiona las rodillas, gira los tobillos… todo para reactivar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Elige bien tu vestimenta<\/strong>: Si tienes propensi\u00f3n a problemas circulatorios en las piernas hay 2 cosas que deber\u00edas evitar en la medida de lo posible, la ropa muy ajustada y el uso de tacones de forma continuada. Tu salud est\u00e1 por delante de la est\u00e9tica.<\/li>\n
  5. Agua fr\u00eda<\/strong>: Sobre todo en verano, cuando el calor favorece que las piernas se hinchen y el efecto de piernas cansadas sea mas recurrente, aplicar una ducha de agua fr\u00eda en la zona te ayudar\u00e1 a estimular la circulaci\u00f3n y te proporcionar\u00e1 una sensaci\u00f3n muy relajante.<\/li>\n
  6. Piernas en alto<\/strong>: Llegas a casa despu\u00e9s de una dura jornada laboral y con las piernas cansadas. Qu\u00edtate los zapatos y t\u00fambate en la cama o en tu sof\u00e1 favorito con las piernas en alto, ver\u00e1s como tus piernas se liberan de la carga muscular acumulada.<\/li>\n
  7. Medias de compresi\u00f3n<\/strong>: Las medias de compresi\u00f3n est\u00e1n especialmente indicadas para quienes deben permanecer de pie durante muchas horas seguidas. Las puedes encontrar en cualquier farmacia y facilitan en retorno de la sangre hacia el coraz\u00f3n, evitando la hinchaz\u00f3n y las poco est\u00e9ticas varices.<\/li>\n
  8. Cosm\u00e9ticos espec\u00edficos<\/strong>: En tu parafarmacia puedes encontrar tambi\u00e9n un mont\u00f3n de cosm\u00e9ticos especialmente indicados tanto para el tratamiento de las varices como de las piernas cansadas. En este \u00faltimo caso, los hay en forma de cremas, leches o mejor a\u00fan, de geles fr\u00edos con un efecto que notar\u00e1s casi de inmediato.<\/li>\n<\/ol>\n
    \"tratamiento-piernas-cansadas\"<\/a>
    Tratar varices y piernas cansadas<\/figcaption><\/figure>\n

    La realidad es que muchas veces las varices y piernas cansadas son dif\u00edciles de evitar, ya que influyen tanto factores internos como las hormonas o\u00a0la herencia como factores externos derivados de nuestro estilo de vida.<\/p>\n

    En todo caso s\u00ed que se puede prevenir su aparici\u00f3n temprana y desde luego tratar sus s\u00edntomas como hemos visto.<\/p>\n

    \u00bfTen\u00e9is alg\u00fan truco efectivo para tratar las piernas cansadas<\/strong> o las varices? Por favor, compartirlo comentando en este post…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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